Pour faire rimer été et beauté, ligne et plaisir, Lipton vous invite à découvrir quelques habitudes simples, qui vous aideront à sublimer votre silhouette.
Beauté intérieure
Avant toute chose, il faut savoir que la beauté de votre peau comme celle de votre corps dépend en partie de vos habitudes alimentaires. Pour cela, faites le choix d?une alimentation variée et équilibrée. Pensez à manger au moins 5 fruits et légumes par jour mais ne dédaignez pas les viandes, les laitages et les féculents, votre corps en a aussi besoin ! Rapidement, vous verrez la différence ! Mariez aussi plaisirs et besoins : une baisse de régime, optez pour des épinards ! Envie de bonne mine, mangez des carottes !
Mission hydratation
En complément de cette alimentation équilibrée, tous les nutritionnistes vous le diront, il est essentiel de boire au moins 1,5 litre d?eau par jour pour conserver votre ligne et apporter à votre corps l?hydratation dont il a besoin. Un geste simple qui vous aide à retrouver un teint éclatant et une jolie silhouette. Avec le thé, vous optimiserez encore ces effets ! Outre la variété de saveurs qui en fait un allié plaisir, le thé (sans sucre ni lait) est également doté de bienfaits : effet stimulant grâce à la théine ; anti-vieillissant grâce aux principes actifs des antioxydants contenus dans les feuilles de thé, et participation à l?hydratation du corps.
Du thé pour la ligne? et le plaisir
Lipton vous accompagne dans votre programme équilibre : son alliance gagnante de thés chauds et de thés glacés 0 % calorie, à répartir tout au long de la journée, vous aide à sublimer votre beauté. Deux tasses par jour de Lipton Linea, un thé vert en sachet, naturellement deux fois plus riche en catéchines *(des antioxydants présents naturellement dans les feuilles de thé), peut vous aider à prendre soin de votre silhouette dans le cadre d?une alimentation équilibrée. Lipton Linea existe en deux saveurs à déguster au bureau comme à la maison : Lipton Linea Agrumes, un thé vert vivifiant et acidulé et Lipton Linea Ananas et Hibiscus, inédit mélange exotique et gourmand.
En complément de ce thé chaud et pour en prolonger les effets bienfaisants, vous pouvez également déguster et alterner les différentes saveurs de la gamme Lipton Ice Tea Light : Pêche, Mangue ou Citron Pétillant, des boissons désaltérantes qui vous offrent 0 % de calorie et 0 % de sucres pour 100 % de plaisir et de gourmandise !
vendredi 28 mars 2008
Sublimer sa silhouette
Secrets de femme ou la beauté autour du monde
Il existe mille secrets pour embellir vos cheveux, votre visage et votre corps. Pourquoi ne pas découvrir et s'inspirer des produits qui font la beauté des femmes du monde entier. Afrique, Asie, Amérique... Voici un tour du monde des secrets de beauté au naturel.
Maghreb : Nectar d'argan...
De l'arganier, arbre mythique, les femmes du Maghreb ont su tirer le meilleur : un nectar aux milles vertus, à la fois hydratant, protecteur, hautement nutritif et doté de propriétés antivieillissement. Sous la forme d'une huile onctueuse, et forte de sa teneur en acides gras essentiels et en vitamine E, l'huile d'argan est un miracle pour la peau et les cheveux. Appliquée pure ou mêlée à une crème neutre ou un shampoing doux, elle sublime votre beauté en seulement quelques applications. Vos cheveux seront nourris, brillants, revitalisés. Quelques gouttes d'huile d'argan pure et vos ongles cassants seront fortifiés. Mélangée à votre crème hydratante, votre peau retrouvera sa tonicité ainsi qu'une douceur incomparable...
Afrique : cap sur le karité
Tout comme l'huile d'argan, le karité est un baume miracle, apte à sublimer à la fois peau, cheveux, lèvres et corps. Reconnu pour ses vertus super hydratantes, nourrissantes, protectrices et régénératrices, le karité est un allié d'excellence contre la sécheresse et les irritations. Une noisette, appliquée en massages doux, une fois pas semaine, suffit pour retrouver une peau souple, tonique et belle. Pour des cheveux à la fois doux, brillants, forts et disciplinés, optez pour un masque de karité pur de 30 minutes. A raison d'une application hebdomadaire, vous verrez rapidement la différence !
Asie : Thé vert et... farine de riz
Les femmes asiatiques, conscientes de l'importance d'un régime équilibré pour préserver leur beauté, font du thé vert leur allié au quotidien. Parce boire du thé permet de participer à l'hydratation de l'organisme et aide à éliminer, parce qu'il est source d'antioxydants qui peuvent aider à lutter contre les effets néfastes des radicaux libres, le thé vert participe à leur équilibre* santé/beauté.
Et, si vous recherchez ce teint mat et clair qui fait la renommée des femmes asiatiques, appliquez délicatement sur votre visage (ou même votre corps) un peu de poudre de riz. Effet garanti !
Inde : Plaisir des massages ayurvédiques
En Inde, les massages font partie d'une thérapie globale mêlant santé et beauté. Les femmes indiennes leur prêtent des vertus de guérison, d'embellissement mais aussi de prévention. Ces massages spécifiques sont reconnus pour assouplir les muscles et les articulations, soulager la douleur, dissiper stress et fatigue, stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Prodigués avec des huiles essentielles chaudes, ils apportent à la fois détente, bien-être mais aussi beauté, tonicité et douceur de la peau. Un pur moment de relaxation à tester absolument ! D'autant qu'aujourd'hui de nombreux instituts de beauté proposent ces massages venus d'ailleurs, juste à côté de chez vous.
Amérique du Sud: avocat et jojoba
Réputé pour ses propriétés ultra-nourrissantes, le jojoba, en bain d'huile ou en masque, apporte brillance et vigueur aux cheveux les plus secs et cassants. L'avocat, riche en vitamines A, C et E, est un véritable booster du processus de régénération de la peau. Sous forme d'huile ou de crème, il est tout particulièrement recommandé pour les peaux sèches et dévitalisées qu'il adoucit, protège, fortifie. On lui prête également des propriétés antiâges.
*dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une hygiène de vie adaptée.
Recettes de beauté
Recettes de beauté d'une top modèle
India Hicks, la top modèle british, nous invite au voyage avec la trousse Island Living : trois produits sélectionnés parmi la gamme de beauté Crabtree & Evelyn spécialement conçus pour suivre les glob trotteuses et autres aventurières. De quoi être au top sans pour autant menacer la planète : en effet, ces soins d’origine naturelle ne contiennent aucun ingrédient synthétique. Résultat, ilt ont reçu le mandat royal du Prince de Galles, le parrain d’India. Carrément royal.
mardi 25 mars 2008
Affrontez l'hiver avec un teint lumineux
A l'approche de l'hiver, le teint devient terne et la mauvaise mine arrive. Pas question de se laisser aller ou d'opter pour un tube de fond de teint par jour ! Guide des étapes à respecter pour avoir une jolie peau.
Rénover la peau
Un teint terne est le résultat d'une accumulation de cellules mortes en surface. Comment les combattre ? En ne négligeant pas des soins simples et utiles :
- Nettoyer votre visage tous les soirs, même si vous n'êtes pas maquillée. La pollution et bien d'autres agressions abîment votre peau.
Notre sélection de produits :
Ligne démaquillante expert, L'Oréal Paris
Démaquillant Vichy « 3 en 1 »
- Faites un gommage une fois par semaine pour activer le renouvellement cellulaire. Pas besoin d'en faire plus au risque d'agresser votre peau.
Notre sélection de produits :
Peeling fondant secret de pureté, Guerlain
Crème exfoliante micro-abrasion, Liérac
Oxygéner la peau
C'est la base pour avoir une belle peau. Elle respire alors nourrissez la ! Cela permet de réactiver l'activité cellulaire et d'obtenir de jolies joues bien roses !
Notre sélection de produits :
Connex'+ Cure Activante, Dessange
Appliquer une crème
Il est extrêmement important de s'hydrater la peau tous les jours,matin et soir. Optez pour crème adaptée à votre peau. Cela ne se choisit pas sur le pouce ! Les plus courantes sont les soins éclat, les crèmes de jour (selon le type de peau), et les crèmes anti-rides.
Sachez que les crèmes anti-rides s'utilisent à partir de 25-30 ans.... N'attendez pas d'en avoir trop pour vous en servir !
Notre sélection de produits :
Crème de jour protectrice White Lucency, Shiseido
Crème de jour ultra hydratante, Cosmence
Crème anti-rides, Roc
Aider avec un illuminateur
Les illuminateurs de teint sont moins fréquemment utilisés. Ils sont pourtant des compléments intéressants pour l'éclat de la peau. Appliquez-le au pinceau, la diffusion est plus légère et uniforme mieux le teint.
Notre sélection de produits :
Base illuminatrice Oligo 25, Vichy
Embelliseur de teint, Bourjois
Travailler la couleur
En hiver, on parait vite un peu « palote », alors il faut agir ! Si vous optez pour un fond de teint fluide, favorisez la pause à l'éponge. Vous éviterez ainsi les traces disgracieuses. Un fond de teint compact offre une application plus rapide et généralement moins couvrante.
Notre sélection de produits :
Fond de teint fluide, Shiseido
Fond de teint compact, Estée Lauder
Découvrez notre sélection de fond de teint
Finaliser le travail
Une simple petite pause de blush sur les joues illumine parfaitement le visage. Vous voilà prête pour affronter une journée marathon où vous resterez rayonnante jusqu'au coucher !
Notre sélection de produits :
Terracotta, Guerlain
Terrabella, Dior
lundi 17 mars 2008
Bronzer sans soleil
TRUCS DE BEAUTE
Pour adoucir la peau après cette application, mettez un peu de lait hydratant sur les zones que vous avez traitées.
Eliminer les tâches de nicotine sur les doigts
TRUCS DE BEAUTE
Prenez un coton imbibé de jus de citron et d'eau oxygénée à vingt volumes, puis frottez vos doigts.
Les tâches jaunes dues à la consommation de nicotine seront vite oubliées!!
dimanche 16 mars 2008
Atténuer les effets des coups de soleil
Pour apaiser la sensation de brûlure d'un coup de soleil, appliquer du jus de concombre frais, ou des compresses d'eau vinaigrée.
Une autre solution consiste à appliquer des peaux de tomates. Renouveler au fur et à mesure qu'elles sèchent. Soulagement assuré !
Eliminer les verrues
Pour vaincre les verrues, on peut appliquer la peau d'un citron préalablement trempée pendant 1 heure dans du vinaigre blanc.
A renouveler jusqu'à disparition complète, c'est radical !
Autre truc :
Couper en petits morceaux la moitié d'un oignon et emballer la partie à traiter avec ces morceaux dans un sac congélation pendant une nuit.
Les verrues disparaitront au bout d'une quinzaine de jours !
lundi 18 février 2008
Mincir et stabiliser son poids grâce au Qi Gong
Agir sur les dépenses énergétiques de son corps et contribuer à réduire et à réguler son poids, c'est l'effet bénéfique que permet la pratique du Qi Gong. Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur cette méthode chinoise.
La perte de poids est souvent considérée comme tributaire de régimes difficiles à tenir voire de fringales.
La prise de poids quant à elle est généralement associée à un excès alimentaire. Le manque d'exercice est plus rarement mis en cause.
En réalité, l'excès de poids provient d'un déséquilibre entre l'absorption d'énergie au travers de l'alimentation (les calories) et les dépenses d'énergie pour brûler les calories (l'exercice).
Le stress, les contrariétés, les problèmes de digestion peuvent également contribuer à la prise de poids. Selon Jean-Claude Sapin et Brigitte Bailleul et la méthode qu'ils présentent dans leur ouvrage*, le Qi Gong peut aider à retrouver et à conserver la ligne en favorisant le rétablissement de l'équilibre dans le fonctionnement du corps.
Le Qi Gong ? Qu'est-ce que c'est ?
Le Qi (prononcez Tchi) se traduit en langage occidental approximativement par "énergie" et Gong, par "travail régulier".
Comment ça marche ?
Des exercices pratiqués régulièrement permettent de favoriser la circulation énergétique du Qi et la tonifient, ou bien la drainent et la dispersent selon les besoins. La mobilisation de la circulation énergétique entraîne une augmentation de la dépense, la combustion des graisses et un allègement du poids.
Le mental et l'engagement sont les éléments clés de la méthode.
EXERCICES PRATIQUES
Le Qi Gong consiste en un enchaînement de mouvements d'ouverture et de fermeture qui ont un effet sur l'élimination et le nettoyage intérieur.• ouverture
La posture initiale permet de faire le vide, de chasser les pensées parasites et d'entrer dans un état dans lequel la circulation de l'énergie est optimale.
_posture
Debout, pieds parallèles, écartés de la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, la langue collée au palais à la racine des dents. Imaginez qu'un fil au sommet du crâne vous tire vers le haut. Une formule à réciter de manière répétitive peut vous aider à vous concentrer.
_mouvement d'évacuation de l'ancien
Lorsque vous êtes bien installée dans cette posture, posez vos mains sur votre nombril, la main droite sur la gauche. Respirez et à chaque inspiration, imaginez l'énergie (le Qi) qui investit votre ventre. Répétez 20 fois.
Ensuite, effectuez un mouvement circulaire avec les bras qui, avec les paumes orientées vers le sol, montent jusqu'au front puis s'ouvrent latéralement en écartant les bras et reviennent à hauteur du nombril, les paumes toujours tournées vers le sol. Répétez 30 fois.
• fermeture
Conservez la même posture.
_mouvement du ballon
Les mains, posées sur le nombril, se séparent comme écartées par un gros ballon qui gonfle progressivement. Soulevez le ballon à hauteur de la poitrine et faites une quinzaine d'ouvertures et de fermetures. Inspirez sur les premières et expirez sur les secondes. Puis reposez les mains sur le nombril.
dimanche 17 février 2008
Conseils pratiques contre la rosacée
4 millions de Français touchés par la rosacéeLa rosacée débute généralement par des bouffées de chaleur, des picotements sur le visage, une sensation de brûlure, une peau très sensible et qui réagit vite à la chaleur. La rosacée se traduit également par des rougeurs transitoires ou permanentes, l'apparition de petits vaisseaux dilatés sur la peau et de boutons. De telles manifestations sont souvent déclenchées par une situation stressante, la prise d'un verre d'alcool entre amis, un repas épicé, un changement brutal de température, un effort physique, etc.
Comment soigner une rosacée ?
Tout dépend du stade de la rosacée. En premier lieu, on recourt à des traitements locaux : application quotidienne de crème ou gel sur la peau du visage. Ces traitements peuvent aussi se présenter sous la forme de comprimés à prendre par voie orale.
Mais en cas de rougeurs permanentes et de vaisseaux dilatés, il est important de discuter avec son médecin de l'opportunité de bénéficier de séances de laser ou d'électrocoagulation.
Ce qu'il faut retenir, c'est que les traitements existent et qu'il est préférable de consulter tôt car leur mise en œuvre sera moins lourde et plus efficace.
Rappelons que le traitement par laser consiste à détruire spécifiquement par la chaleur les vaisseaux dilatés situés dans la partie la plus superficielle de la peau.
Comment prévenir une poussée de rosacée ?
1) Eviter tout ce qui pourrait provoquer une hausse de température :
aliments épicés ou très poivrés,
boissons alcoolisées,
bain chaud,
stress et émotions fortes,
intérieur surchauffé,
effort physique intense et exercices trop soutenus,
exposition au soleil, etc.
Comme on ne peut pas toujours éviter ce genre de situations, il convient d'anticiper autant que possible en réagissant immédiatement dès que l'on sent une bouffée de chaleur monter : se mettre à la fenêtre, sucer un glaçon, appliquer de l'eau froide sur son visage, etc.
2) Respecter des mesures d'hygiène cutanée spéciale peau sensible :
nettoyer le visage avec les mains, sans gant de toilette, doucement, sans frotter la peau ni l'agresser,
utiliser un nettoyant doux ou un pain sans savon et de l'eau tiède,
essuyer la peau à l'aide d'une serviette douce en coton en la tapotant, sans frotter,
hydrater la peau avec des crèmes fluides spéciales peau sensible, éviter les crèmes grasses et autre produits susceptibles d'obstruer les pores de la peau,
éviter les cosmétiques irritants contenant par exemple de l'alcool, des acides de fruits…
ne pas faire de gommage, ce procédé est trop irritant,
appliquer régulièrement une crème protectrice contre les UV dès qu'il y a du soleil.
" Il boit, il est stressé, il est timide… "
Parlez-en pour que les autres n'en parlent pas à votre place. Tel pourrait être le conseil à donner aux personnes atteintes de rosacée, cette maladie entourée de si nombreux stigmates. Si seulement c'était si facile ! Surmonter le regard et les paroles des autres est quelque chose d'extrêmement difficile.
C'est pourquoi il est important d'en parler avec des personnes de confiance, ainsi qu'à son médecin, voire à un psychologue, mais aussi de se tourner vers les associations ou les forums de discussion entre patients…
mardi 25 décembre 2007
La cosmétique 100% naturelle !
Avec déjà une crème de jour et une crème de nuit, Officinea, une marque de la SARL Le Soin De Moi, conceptrice de cosmétiques exclusifs certifiés écologiques et biologiques, se lance sur le marché bio !
* La garantie Bio !Si vous ne jurez que par le bio, cette gamme est effectivement faite pour vous : - Quand la cosmétique traditionnelle se contente de 2 à 3% d’ingrédients actifs, Officinea en contient 75% !- Certifiés par le label bio Ecocert, ces produits vous assurent sécurité et information sur la provenance de chacun des actifs et des ingrédients utilisés.
Toujours pas convaincue ?Officinea rassure encore en préservant l’environnement dans tous ses choix : du papier 100% recyclé pour le conditionnement de chaque produit
* La charte de qualité Officinea
De par sa transparence totale et son engagement écologique, Officinea se distingue des autres produits de cosmétique.
- Elaborés sous contrôle pharmaceutique et testés dermatologiquement, ces produits conviennent aux peaux les plus fragiles, des hommes comme des femmes, sans distinction.
- Ces soins bio ne contiennent pas de paraben, contrairement à bon nombre de crèmes sur le marché, ni de colorants ou autres parfums de synthèse.
- Non testés sur les animaux, ils sont également composés à 80% de végétaux issus de l’agriculture biologique sans OGM !
* 2 soins quotidiens indispensables
La Crème pour le jour (69,95€) se compose d’agents réparateurs (mimosa ténuiflora) et hydratants. Tous les types de peaux peuvent l’utiliser, en particulier les plus fragiles ou sensibles ! Son toucher poudré et velouté vient de l’amidon de riz. Parfaite pour une base de maquillage elle est également invisible pour les hommes.
La Crème pour la nuit (69,77€) quant à elle, assure le renouvellement en profondeur de votre peau. Ce puissant actif anti-âge est associé à un extrait de paroi végétale de soja qui empêche le relâchement des tissus. Un puissant anti-oxydant naturel, ralentit les effets du vieillissement et l'eau florale de rose biologique efface les marques de la fatigue du jour pour une peau douce au toucher dès le réveil.
Rendez-vous en décembre pour le nouveau sérum décongestionnant contour des yeux !
Flash beauté ,Les perles de Tahiti !
Des flacons ronds comme des perles, des couleurs nacrées aux allures de bonbons et des senteurs parfumées : voilà le secret des nouveaux gels douches Tahiti !
Si vous saturez des flacons-cube de la marque, vous serez enchantée par ces petits conditionnements, que l’on croquerait bien cet hiver…
Il y a quinze ans, le gel-douche n’était pas encore le chouchou des français, qui l’utilisent aujourd’hui à 77 % ! C’était un petit luxe qui permettait de rompre avec le traditionnel savon, une façon de changer son quotidien. Il a peu à peu trouvé sa place dans les salles de bains des français qui ne peuvent plus s’en passer, et apprécient ses qualités indéniables.
Eh oui, le gel douche a l’avantage de se glisser partout, dans sa trousse de toilette ou son sac de sport, et s’exhibe fièrement sur le rebord de notre baignoire ! Il respecte la peau, se rince beaucoup plus facilement qu’auparavant et offre surtout une large palette de parfums tout aussi alléchants les uns que les autres.
Comment ne pas craquer ?
Palmolive, présent depuis 1973 sur le marché des gels douches en France, lance cette nouvelle gamme fruitée et colorée.
Quatre textures vous sont proposées :
- gommante, aux grains de papaye verte,
- nourrissante, au beurre de karité,
- hydratante, à la mangue,
- satinante, à la fleur et huile de palme.
Le nouveau rituel de douche Tahiti allie donc soin et senteur puisque trois des quatre parfums ont été réalisés par Firmenich, un des géants de la parfumerie !
Ces flacons de 250ml pour la modique somme de 2€49 sont déjà disponibles en grandes et moyennes surfaces !
Bien coiffée pour les fêtes
Voici quelques conseils pour vous faire facilement la tête des grands soirs. Des idées signées Timotei.
Ce qu'il faut savoir
Avant tout, prenez vos cheveux par la douceur en appliquant quelques semaines avant crème nourrissante, masque revitalisant,... Ensuite, pour le jour J, on peut penser coiffure différente plutôt que compliquée. L'effet pourra être tout aussi impressionnant ! Pour mettre de la gaieté et de la fantaisie, on multiplie les pinces, les strass, les plumes.Enfin, quand on change de tête, on change aussi de maquillage. Par exemple, un visage dégagé demande une mise en valeur des yeux et de la bouche plus nette. Eh oui, les grands soirs, il faut penser à tout.
Chignon voluptueux
Voici comment réaliser un chignon léger. D'abord on dépose un peu de mousse volume ou de l'eau coiffante dans ses mains, puis on les passe dans ses cheveux la tête en bas en insistant sur les racines. Ensuite, on rassemble tranquillement les cheveux en queue-de-cheval au sommet de sa tête et on fixe l'élastique à 5 cm de la tête. Enfin, on tourne ses cheveux pour faire un macaron qui tiendra avec quelques épingles.Surtout, on laisse les pointes libres et touche finale, on vaporise du spray coiffant et on libère quelques mèches pour qu'elles entourent le visage. Vous n'allez pas vous reconnaître !
Chignon banane
Il fait la nuque élégante et est simple à réaliser. Vous allez voir, c'est parti. Relevez vos cheveux lavés et séchés de la droite vers la gauche pour faire une queue-de-cheval décentrée. De la main droite roulez-les dans le sens contraire des aiguilles d'une montre puis repliez en prenant soin de faire rentrer les pointes. Fixez la banane avec des épingles : elles ne doivent pas vous faire mal car sinon elles deviendront très vite insupportables. Laquez et ornez d?une touche de fantaisie : une pince à strass sur le côté.
Crêpage ébouriffant
Mode et tendance, cette coiffure vous donne un look inattendu. On commence en cr??pant chaque mèche avec un peigne fin à petites dents serrées. Vous verrez que les cheveux raccourcissent en s'ébouriffant, c'est normal. Répétez l'opération sur chaque mèche. Quand elles tiennent toutes en place, allongez-en certaines avec le Maxi gel Natural Style Timotei et consolidez le tout avec le Spray Coiffant Timotei. Avouez que cela vous change !
Les gestes essentiels de beauté
Dans le tourbillon de la vie quotidienne, pas facile de s'accorder de longs moments rien que pour soi. Alors, quitte à ne s'accorder que le minimum syndical en matière de gestes beauté, autant les exécuter parfaitement, pour qu'ils soient les plus efficaces possible.
Lavez votre cuir chevelu
Utilisez une petite quantité de shampooing émulsionné avec de l'eau et lavez vos cheveux, tête droite. Inutile de frotter les longueurs, la mousse entraînera les salissures en coulant. Et ne faites pas de deuxième lavage, pour éviter de décaper inutilement vos cheveux. Rincez longuement jusqu'à sentir un crissement sous les doigts.
Nourrissez vos cheveux
Contrairement au shampooing, un soin après-shampooing se pose, si possible, tête vers le bas, et en tout cas uniquement sur les longueurs, pour ne pas graisser le cuir chevelu. Rincez sans trop insister au risque d'éliminer tous les effets du soin.
Affinez votre grain de peau
Un gommage régulier - une fois par semaine - enlève les cellules mortes et lisse la peau. Si votre peau est sensible, choisissez un gel douche exfoliant. Sinon, appliquez une crème gommante sur peau sèche avec de larges mouvements. Insistez bien sur les genoux, les coudes et les talons, mais ménagez vos seins.
Retrouvez vos pieds de bébé
Sur peau sèche, enlevez régulièrement corne et callosités à l'aide d'une pierre ponce ou d'une râpe. Puis appliquez une épaisse couche de crème hydratante avant d'aller vous coucher, en ayant soin d'enfiler une paire de chaussettes en coton.
Hydratez votre visage
Versez une noisette de produit dans votre main et frottez vos paumes l'une contre l'autre, pour réchauffer la crème. Appliquez-la des deux mains sur votre visage, avec des mouvements circulaires de l'intérieur du visage vers l'extérieur, plutôt du bas vers le haut.
Pensez à vos ongles !
Lorsque vous hydratez votre visage, faites de même avec vos ongles ! Pour préserver leur dureté, trempez-les dans du lait après avoir enlevé votre vernis. Et pour avoir de beaux ongles blancs, faites de même, quelques minutes, mais dans un jus de citron cette fois.
Chouchoutez votre cou
Appliquez votre crème hydratante toujours avec un mouvement ascendant, c'est-à-dire de la base du cou vers le menton.
Ménagez le contour de vos yeux
Autour des yeux, la peau est quatre fois moins épaisse que celle du reste du visage. Et nos paupières subissent 10 000 battements de cils par jour. C'est dire l'importance d'un soin spécifique à cette zone. En plus de tapoter délicatement votre soin sur les paupières et au-dessous des yeux, lissez bien les pattes d'oie et les rides du lion
Hydratez bien tout votre corps
La peau du corps a dix fois moins de glandes sébacées que le visage. Elle a donc vraiment besoin d'être hydratée, le mieux étant après la douche, sur peau sèche. Que ce soit avec une huile, une crème ou un lait :
- Commencez par le buste, des seins vers le cou.
- Continuez avec les épaules puis les bras.
- Sur le ventre, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Massez vos cuisses du bas vers le haut
.- Enduisez vos fesses avec un mouvement circulaire.
- Facilitez la circulation sanguine de vos jambes en vous massant des chevilles aux genoux.
- Pour finir, insistez bien sur les talons où s'accumulent les callosités et massez vos orteils un à un.
Posez un blush
« bonne mine »Chargez votre pinceau de poudre, retournez-le et tapotez le manche afin de faire répartir la poudre dans les poils pour éviter les « amas ». Appliquez votre blush sur les « bosses du soleil », c'est-à-dire les pommettes, le menton, le nez, le bombé de l'arcade sourcilière et le milieu du front.
Coup d'oeil sur la forme physique
Contrôler son poids ne se limite pas à modifier ses habitudes alimentaires. Une activité physique modérée et régulière augmente le métabolisme et permet de brûler plus de calories pendant plusieurs heures après avoir fait du sport.
Voici quelques exercices d'aérobic et de musculation.
Exercices :Travaillez suffisamment pour augmenter sensiblement votre rythme cardiaque et respiratoire, mais pas au point de ne pas pouvoir tenir une conversation. S'il y a longtemps que n'avez pas fait d'exercice, faire deux fois le tour du pâté de maisons peut suffire pour commencer !
Bras :Debout, jambes légèrement pliées, pieds parallèles, écartez les bras en croix et tendez-les bien.Faites 60 petits cercles en alternant le sens de rotation. Au fur et à mesure, vous pourrez augmenter le nombre de cercle ou tenir un petit poids dans chaque mains pour accentuer le travail.
Fesses :Allongez-vous sur le dos, les bras collés le long du corps, les jambes pliées et les pieds bien à plat sur le sol. Vos genoux doivent se toucher.Décollez le bassin le plus haut possible tout en serrant les fesses.Relâchez doucement et redescendez votre bassin sans toucher le sol.Faites 4 séries de 10 montées en vous reposant quelques minutes entre chacune. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement le nombre de montées ou de séries.
Cuisses :Pour travailler l'intérieur des cuisses, allongez-vous sur le côté gauche, appuyez-vous sur votre avant-bras, et placez votre main droite derrière la nuque. Levez légèrement la jambe droite dans le prolongement de la hanche et décollez la jambe gauche. Restez ainsi en équilibre pieds parallèles pendant 10 secondes. Faites l'exercice 3 fois de chaque côté.
Abdominaux :Placez votre corps en extension horizontale, en appui sur la pointe des pieds et sur les avant-bras (position de " pompe " sur les coudes). Entrelacez vos mains et gardez la nuque bien droite, dans le prolongement du corps. Tenez la pose fermement le plus longtemps possible. Répétez l'exercice 2 fois.
Rappelez-vous de consulter votre médecin avant d'entamer un programme d'exercice régulier, particulièrement si vous n'avez pas fait d'activité physique depuis un bon moment. Rendez vos séances d'exercices amusantes et vous en apprécierez encore davantage les bienfaits!
Fixez-vous vos propres objectifs d'activité.Dressez une liste des activités que vous aimez. Séparez la liste en deux colonnes, l'une avec les activités que vous pouvez faire les jours de semaine ou de travail, l'autre avec celles que vous pouvez faire les fins de semaine et les jours de congé. Établissez ensuite votre horaire, en veillant à prévoir des solutions de rechange en cas de mauvais temps.
En sachant combien de temps vous consacrez à l'exercice (ou êtes physiquement active) et à quelle fréquence vous en faites, vous aurez moins tendance à vous relâcher. Sans journal, il est facile de surestimer votre niveau d'activité et de laisser d'autres éléments s'interposer. Au départ, vous tiendrez peut-être assidûment votre journal d'activité. Mais une fois que vous saurez que vous êtes active de 30 à 45 minutes à la fois, vous pourrez simplement noter sur un calendrier les jours où vous faites de l'exercice. Visez un minimum de 3 fois par semaine, avec un objectif de 5 à 7 fois par semaine pour perdre du poids et de 4 ou 5 fois par semaine pour maintenir votre poids.
faire belle le soir
Un quart d'heure pour me faire belle le soir
Le soir, on manque souvent de temps pour soi et pour se faire une petite beauté avant de sortir. Grâce à ces conseils, vous n'aurez besoin que d'un quart d'heure pour vous faire belle. Top chrono.
1 minute pour soufflerVous venez de rentrer du travail ?
Alors prenez le temps de vous asseoir et de souffler un coup. Surtout si ce soir vous comptez faire la fête. Pendant ce temps, pensez à la tenue que vous souhaitez porter pour vous sentir belle et séduisante... c'est du temps de gagné pour la suite. Mettez un peu de musique et... c'est parti !
5 minutes sous la douche
Après cette petite pause, sautez dans la douche... rien de tel pour se donner la pêche pour toute la soirée. C'est aussi le moment idéal pour chouchouter votre corps et transformer la toilette en soin (n'hésitez pas à utiliser un loofah ou un gant de crin). Eh oui, lorsque l'on a peu de temps devant soi, le secret pour être belle, c'est d'être efficace !Après la douche, glissez-vous dans votre peignoir et tonifiez votre visage à l'eau glacée. Pour cela, trempez vos doigts dans de l'eau glacée et pianotez sur votre visage en insistant sur le contour des yeux, de la bouche et des pommettes. Et hop, étape suivante !
4 minutes pour s'habiller
Pour vous sentir fraîche jusqu'au bout de la nuit, ayez le réflexe déodorant avant de vous habiller. Et pour ne pas attendre une éternité avant que votre déodorant ne sèche, utilisez de préférence un déodorant bille. Il sèche ultra rapidement et vous évite bien des désagréments. En effet, c'est pas le moment ! Puis, glissez dans vos habits. Un coup d'oeil dans le miroir pour vérifier si le choix de vos vêtements vous plait et vous met en valeur. C'est bon, vous êtes jolie. La suite...
5 minutes pour vos touches personnelles
Côté cheveux, optez pour un style décoiffé-coiffé si vous comptez aller danser entre copines ou pour un style un peu plus glamour si c'est un dîner en amoureux. Saupoudrez quelques paillettes dessus pour mettre un peu de lumière.Côté maquillage, réveillez votre regard avec une ombre à paupières s'accordant avec votre teint et la couleur de vos yeux. Mettez un peu de gloss sur vos lèvres pour les rendre glamour et une goutte de parfum dans les endroits clés comme l'intérieur des poignets, le creux des coudes, l'arrière de l'oreille.
Voilà, vous êtes jolie et donc positive... vous pouvez maintenant sortir.
Quatre petits trucs pour être sûre de soi
Premier rendez-vous, entretien de travail... Dans ces moments il est parfois difficile d'être sûre de soi. PTVD vous souffle ses petits trucs !
Esprit tranquille
Pour un entretien, mettez une tenue simple et discrète, dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Optez pour un maquillage léger et ne portez pas trop de bijoux. N'oubliez pas de mettre un bon déodorant anti-transpirant qui vous permettra de garder l'esprit tranquille toute la journée.Prenez de la marge pour arriver en avance. Evitez de boire trop de café car cela rend nerveux et tâche les dents.Enfin, si vous êtes superstitieuse, emportez votre gri-gri porte chance...
Zen
Lorsque vous vous sentez un peu stressée, isolez-vous dans un lieu calme et fermez les yeux. Respirez profondément par le ventre, et massez-vous la nuque et les tempes.Si vous avez un peu plus de temps devant vous, accordez-vous un petit massage de 15 minutes, cela suffit pour se relaxer. Avec le bout de vos doigts, faites de légères pressions sur votre visage en partant du haut du front (au début de votre implantation capillaire) et en terminant par la nuque. Durant ce petit parcours, faites le contour des yeux, passez par les tempes, les pommettes, le pourtour de la bouche, le menton, le cou, pour finir enfin par la nuque.Et si vous avez quelques courbatures ou des douleurs musculaires, faites-vous quelques frictions actives cet emplacement. C'est l'idéal pour détendre les muscles. Le résultat est garanti !
Rester fraîche
Commencez par boire un grand verre d'eau dès le matin. Pour réduire les risques de transpiration, portez des vêtements qui permettent au corps de « s'aérer ».Choisissez des vêtements amples et évitez les matières synthétiques telles que le Nylon, le polyester ou certains tissus en Lycra. En revanche, vous pouvez vous fier au coton, lin...Afin de palier à des coups de chaleur, emportez un brumisateur d'eau minérale dans votre sac pour vous rafraîchir à tout moment, et des lingettes déodorantes pour les petits raccords.
Se faire belle
Pas le temps de prendre une douche ou de se laver les cheveux ? Qu'à cela ne tienne !Pour commencer, changez de tenue. Pour gagner du temps, utilisez des lingettes qui nettoient, hydratent et tonifient la peau en un seul geste. Profitez-en pour remettre du déodorant, afin d'être sûre de vous toute la soirée.Si vos cheveux sont mous et que vous n'avez pas le temps de faire un shampoing, coiffez-les la tête en bas.Vous avez un rendez-vous galant ? Alors osez une tenue sexy sans oublier le confort. Maquillez-vous légèrement, juste ce qu'il faut pour sublimer vos atouts.
dimanche 23 décembre 2007
Avoir un ventre plat de vos rêves
Notre ventre est souvent une obsession, surtout quand il n'est pas, selon nous, assez plat. Voici donc quelques astuces qui vous permettront d'avoir le ventre plat de vos rêves.
Opération camouflage
Brûlures, vitiligo, cicatrices... Aujourd'hui, on peut presque tout dissimuler. Avec de bons produits, de la méthode et un zeste de patience, on réussit à masquer les défauts du visage et du corps.
Pour avoir de beaux ongles, optez pour les faux !
Au quotidien, nos mains et plus particulièrement nos ongles subissent agression sur agression. Quand les vernis, seuls, ne suffisent plus à les garder propres et nets, les faux-ongles peuvent devenir vos indispensables alliés ! Résine ou gel UV : le match !
» Les techniques de pose
Pour avoir de beaux (mais faux) ongles, vous avez le choix entre la résine ou le gel UV. La première méthode, apparue dans les années 1980, a satisfait de nombreuses Américaines. Les Européennes et les Asiatiques n'ont pas tardé à suivre le mouvement. Une quinzaine d'années plus tard, c'est le gel UV (dotée d'une protection aux ultraviolets) qui vient recouvrir vos ongles. Principe de ces deux méthodes : sur la surface d'un ongle, la manucure ajoute une capsule pour le rallonger. Le tout est recouvert par l'une des deux matières, puis modelée en forme arrondie ou carrée. C'est selon votre goût.
Côté entretien, vous devrez toutes les trois semaines retourner en institut pour faire le remplissage. Technique qui permet de combler la partie de l'ongle qui a poussé. Fanny Lebrat, formatrice à l'institut Manuscrit, est formelle : "L'entretien régulier est primordial pour garder des ongles sains. C'est ce qui permet d'avoir de belles mains, plus longtemps".