Bougez ! Privilégiez les zones atteintes en faisant les exercices en conséquence. La marche, le jogging, l'aérobic et les exercices au sol qui font travailler ces parties peuvent devenir vos meilleurs amis.
Certains centres sportifs offrent également un cours, pour la plupart, nommé "Fesses de Fer" qui est semblable aux exercices nommés plus haut, mais avec concentration sur votre postérieur. Attention, les premières séances peuvent être douloureuses ; ça travaille beaucoup ! Informez-vous auprès de votre centre le plus près de chez vous.
N'oubliez pas non plus que c'est surtout la régularité de la pratique de votre activité qui compte, une fois par semaine durant une heure vaut moins que tous les jours durant 15 minutes.
Certains centres sportifs offrent également un cours, pour la plupart, nommé "Fesses de Fer" qui est semblable aux exercices nommés plus haut, mais avec concentration sur votre postérieur. Attention, les premières séances peuvent être douloureuses ; ça travaille beaucoup ! Informez-vous auprès de votre centre le plus près de chez vous.
N'oubliez pas non plus que c'est surtout la régularité de la pratique de votre activité qui compte, une fois par semaine durant une heure vaut moins que tous les jours durant 15 minutes.
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