RÉGIME MINCEUR

SEMAIN DE MENUS

Lundi

Petit-déjeuner
Thé parfumé aux fruits rouges sans sucre ou légèrement sucré
Muësli aux fruits secs
Lait demi-écrémé
Kiwi

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Poêlée de lentilles et de blé aux légumes
Abondance (30 g)

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté
Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Cassolette de gambas au basilic
Quinoa à la provençale
Litchi

Mardi

Petit-déjeuner
Café sucré ou non
Pain grillé beurré
Petits-suisses à la fleur d’oranger
Orange fraîchement pressée

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Sauté de porc aux champignons
Tagliatelles
Salade de fruits d’hiver

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté
Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Médaillons de poulet au curry
Riz pilaf
Poêlée de brocolis à la tomate
Yaourt nature

Mercredi

Petit-déjeuner
Lait chocolaté à la cannelle
Baguette beurrée
Compote de poire sans sucre ajouté

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Flétan poêlé à l’ail
Papillote de julienne de légumes
Pain
Fromage blanc au coulis de mangue

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté
Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Velouté aux champignons
Tortilla aux pommes de terre
Carpaccio d’ananas

Jeudi

Petit-déjeuner
Chicorée au lait
Gâteau de riz aux raisins
Un demi-pamplemousse

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Paupiette de dinde à la crème
Endives braisées
Pain
Banane

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté
Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Steak grillé poêlé au poivre mignonette
Pommes de terre grenailles sautées au beurre salé
Haricots verts vapeur
Petits-suisses aux fruits

Vendredi

Petit-déjeuner
Thé citron
Biscottes aux céréales agrémentées de miel
Fromage blanc nature
Salade de fruits exotiques frais

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Escalope de porc grillée
Chou rouge aux pommes
Crème vanille

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté
Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Salade de mâche aux 3 fromages
Gratin de macaronis au jambon
Papillote de fruits

Samedi et dimanche

Samedi
Petit-déjeuner
Café sucré ou non ; Céréales complètes sans sucre ajouté + lait demi-écrémé ; Clémentines

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Saumon en papillote ; Fondue de poireaux et riz basmati ; Fondue de fruits au chocolat

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté ; Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Pizza végétarienne ; Salade composée au vinaigre balsamique ; Fromage blanc nature

Dimanche
Petit-déjeuner
Lait chaud vanillé ; Brioche agrémentée d’une cuillère à café de gelée de groseille ; Pomme au four

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté

Déjeuner
Salade Florida ; Navarin d’agneau et haricots blancs ; Coupe crémeuse façon tiramisu

Collation
Boisson chaude ou froide sans sucre à volonté ; Fruit de saison ou laitage de votre choix (facultatif)

Dîner
Flan de courgettes et pommes vapeur ; Salade exotique